Más fuerte. Más segura. Más vos.
Desarrollé mi Método Raíz para que puedas perder grasa, ganar músculo y recuperar energía. Pensado para tu cuerpo después de los 35.
- Entrenamiento adaptado a tus hormonas y tu edad
- Sin pasar hambre ni tener alimentos prohibidos
- Respetando tus tiempos y ritmo de vida
¿Te suena algo de esto?
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Comés bien, te esforzás, y la balanza no se mueve.
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Probaste dietas, apps, planes gratis y clases colectivas, y siempre terminás donde empezaste.
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Sentís que tu cuerpo ya no responde como antes de los 35.
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La comida te genera ansiedad y culpa, y estás cansada de vivir con ese ruido mental todo el día.
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No tenés tiempo para entrenar cinco días ni para cocinar dos horas.
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Y lo peor: dejaste de confiar en vos misma.
No es falta de voluntad.
Es que nadie te explicó qué cambia en tu cuerpo después de los 35. La resistencia a la insulina, el hipotiroidismo, el SOP (síndrome de ovario poliquístico) o la perimenopausia cambian cómo tu cuerpo usa la energía, y una rutina genérica no tiene eso en cuenta.
Por eso desarrollé el Método Raíz: fuerza, alimentación flexible y seguimiento real, pensados para lo que te está pasando. No es magia ni es rápido. Es un método que por fin te tiene en cuenta.
Entrenar perfecto no existe. Entrenar para tu etapa, sí.
Soy mamá de dos y nunca dejé de entrenar. En el embarazo y el posparto lo aprendí en mi propio cuerpo: el movimiento se adapta a la etapa, no al revés.
Hoy acompaño a mujeres +35 a recomponer su cuerpo con sus cambios hormonales a favor, sin vivir a dieta.
Prof. Jimena Ibañez
Profesora Nacional de Educación Física · Entrenadora de fuerza · Especialista en salud femenina
- Recomposición corporal
- Resistencia a la insulina y SOP
- Hipotiroidismo
- Perimenopausia y menopausia
- Entrenamiento adaptado al ciclo hormonal
- Hábitos sostenibles
- En casa o en el gimnasio
- Agendas con poco tiempo
Lo que dicen las que ya entrenan conmigo
Desde hace 2 años Jimena y yo trabajamos juntas, me siento una persona disciplinada, más saludable, con más energía y consciente de mis capacidades físicas.
Silvia Rodríguez
Daiana Gillese Urueña
34 años
A mí me encanta entrenar con vos porque siempre estás atenta a cada movimiento, ayudándome para que no me lastime. Sos muy dedicada y una excelente profesional.
Margarita Izurieta López
49 años
Después de dos años entrenando con vos me siento mucho más fuerte y pude lograr algo que me costaba muchísimo: ser constante. Siendo mamá, entrenar desde casa me facilitó un montón.
Verónica Vázquez
39 años
Gracias a Jimena, que cambió mi forma de entrenar y mi estilo de vida. Desde Argentina me manda videos y me exige mandarle todo para revisar que esté haciéndolo bien.
Lorena Mariel Agout
49 años
Mi experiencia fue muy buena y muy eficiente, vi muchos resultados. Las planificaciones un 1000 y muy personalizadas. Realmente muy profesional en su trabajo.
Carolina Ibañez
35 años
Hoy no solo cambió mi cuerpo: cambió mi forma de cuidarme. Me siento más fuerte, con más energía y en paz con mis hábitos. Jimena no solo me entrenó, me enseñó a entenderme.
El proceso, paso a paso
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01 · Entrevista inicial
Primero escuchar, después entrenar.
Es una conversación gratuita de 30min donde revisamos tus objetivos: qué probaste antes, qué te funcionó y qué no, tu historial de entrenamiento y tu situación de salud, incluidas las condiciones hormonales que cambian la forma de entrenar.
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02 · Evaluación
Sin medir, estamos adivinando.
Hacemos un estudio de composición corporal, una evaluación física y una foto inicial. Ese punto de partida es lo que después te permite ver el progreso real, en vez de discutir con la balanza.
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03 · Plan a medida
Tu plan no sale de una plantilla.
Mesociclo por bloques con autorregulación por esfuerzo percibido, y educación alimentaria flexible y adaptada a tu gasto real, para que aprendas a comer y no sigas una dieta cerrada. Pensado para la semana que realmente tenés, no para una semana ideal que no existe.
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04 · Seguimiento real
El plan cambia cuando vos cambiás.
Cada semana me pasás tu reporte y tus videos entrenando, y cada mes revisamos medidas, cargas y hábitos para ajustar el plan con esos datos. Es la diferencia entre un acompañamiento y un PDF con ejercicios.
Dos formas de hacer el Método Raíz
El programa
- Entrenamiento en gimnasio o en casa
- Alimentación flexible
- Tu entrenadora en WhatsApp
- Reporte semanal con videos
- Revisión mensual con datos
- Videollamada mensual
- Comunidad de mujeres
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Consultar por WhatsAppEl programa + en vivo
- Entrenamiento en gimnasio o en casa
- Alimentación flexible
- Tu entrenadora en WhatsApp
- Reporte semanal con videos
- Revisión mensual con datos
- Videollamada mensual
- Comunidad de mujeres
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Contame un poco de tu situación y tus objetivos, y te respondo personalmente.
Jimena Ibañez
Profesora Nacional de Educación Física